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学生放假,健康不放假,学生如何建立健康生活?

作者:刘宝 郭春英   来源:NET/DXZM   点击:312   时间:2019/7/15   
 
 

  当下,正是暑假期间,为了让学生们过一个健康的假期,预防视力下降、肥胖、龋齿和心理问题的发生,7月13日,张店区疾控中心健康志愿者组织了一场活动,为学生们讲解了如何做好预防。

  首先,放假期间是近视、肥胖、龋齿高发期。假期作业、各种辅导班及各类电子产品增加了孩子们的用眼时间,易导致视力短时间内下降。需要注意的是:暑期应合理用眼,保持用眼卫生,养成良好的用眼习惯,是预防近视的关键。

  其次,假期容易放松自己,作息开始不规律,早晨睡懒觉后,可能早饭午饭就一起吃,饮食结构也较平时发生了改变,饮食不规律、暴饮暴食容易导致肥胖。建议学生规律作息,尽量依照居民推荐膳食宝塔合理膳食,预防肥胖。

  最后是龋齿的预防,学生尽量少吃甜食,每天坚持有效刷牙,六龄齿尽早做窝沟封闭。

  总之,暑假期间不能过度放纵自己,还是要坚持规律的作息时间,加强锻炼身体,合理营养膳食,过一个健健康康的假期。

 

 

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